Malayo sa ideya na ito ay "pagtamaan sa isa't isa," ang judo ay isang pang-edukasyon na martial art na nagtuturo kung paano gumamit ng puwersa nang matalino, makipagtulungan, at igalang ang iba. Hindi nagkataon lamang na ang mga internasyonal na organisasyon ay na-highlight ang halagang pang-edukasyon nito: Kinilala ito ng UNESCO bilang isang mainam na isport para sa mga bata at kabataan para sa potensyal nito para sa komprehensibong pag-unlad.
Sa mga unang yugto, ang pag-aaral ay nakabatay sa paglalaro, na nakakaakit sa mga bata nang hindi nila namamalayan. Karaniwang magrekomenda simula sa edad [nawawala ang edad]. 4 o 5 na taonna may mga inangkop na aktibidad at isang malakas na bahagi ng paglalaro; mamaya, mula 8Ang diskarte ay nagiging mas teknikal. Ang lahat ng ito ay nagaganap sa isang kapaligiran ng kinokontrol na kontak at ng mahusay na pakikipagkaibigan.
Bakit perpekto ang judo para sa mga bata?
Ang opisyal na website ng Olympic Games mismo ay tumutukoy sa judo bilang isang Japanese martial art na nakatuon sa mga takedown at grappling techniques, na may diin sa physical fitness, mental na disiplina, at sportsmanshipSa isang maagang edad, ang priyoridad ay hindi upang makaipon ng mga diskarte, ngunit upang mapabuti ang balanse, koordinasyon, spatial na oryentasyon, at kontrol sa katawan Naglalaro.
Habang lumalaki sila, ang teknikal na repertoire ay ipinakilala nang unti-unti at ligtas, na pumipilit sa kanila na gumawa ng mabilis na mga desisyon at mag-isip nang taktikal. Ang kumbinasyong ito ng paggawa ng desisyon sa ilang segundoAng pagpipigil sa sarili at paggalang sa kapareha ay ginagawang isang mahusay na kagamitang pang-edukasyon ang judo.
Mga benepisyo sa lipunan: pamumuhay nang sama-sama, paggalang at pagtutulungan
Nagsasanay sila sa mga grupo, nagsasanay nang magkapares, at madalas na nagpapalit ng mga kapareha; lahat ng ito ay nagpaparami ng mga pagkakataong makihalubilo. Mula sa unang araw, nararanasan ng mga bata ang kahulugan nito upang mapabilang sa isang pangkat at isaalang-alang ang iba sa bawat ehersisyo.
Ang pakikipag-ugnayan ay malapit, ngunit palaging may malinaw na mga panuntunan at pangangalaga sa isa't isa. Ang dinamikong ito ay nagpapatibay ng mga bono ng tiwala at pagkakaibigan: binabati ng mga tao ang isa't isa, nakikinig, nagtutulungan, at, siyempre, Ang paggalang ay ipinapakita sa mga kaklase at guro.Sa paglipas ng panahon, ang mahiyain ay nakakakuha ng kumpiyansa at ang pinaka mapusok ay natututong kontrolin ang kanilang sarili.
Mga benepisyong pisikal: lumakas, maliksi at may magandang tindig
Ang Judo ay gumagana sa katawan nang buong buo, mula ulo hanggang paa. Ang mga sesyon ay nagpapagana sa malaki at maliliit na grupo ng kalamnan, na sumusuporta sa a maayos na pagbuo ng buto at kalamnanBilang karagdagan, ang kadaliang kumilos, pagkalastiko ng kalamnan at litid, at kalidad ng paggalaw ay napabuti.
- Pagpapabuti ng lakas, tibay, kakayahang umangkop, at koordinasyon salamat sa iba't ibang galaw at regular na pagsasanay.
- Pagsasanay ng balanse at bilis, na may mga pagsasanay na nagpapadalisay sa suporta at pagbabago ng direksyon.
- Pagwawasto ng masamang pustura at mga gawi sa paggalaw, susi sa mga taon ng paglago.
- salpok sa pisikal na aktibidad laban sa laging nakaupo na pamumuhay, na may pabago-bago at nakakatuwang mga sesyon.
Isa sa mga haligi ng judo ay ang pag-aaral kung paano mahulog (ukemi). Ang pag-alam kung paano gumulong, hawakan ang isang epekto, at protektahan ang iyong sarili ay hindi lamang kapaki-pakinabang sa banig: binabawasan ang panganib ng pinsala sa labas ng dojo, isang karagdagang layer ng seguridad para sa pang-araw-araw na buhay.
Mga benepisyong emosyonal at pang-edukasyon
Ang kapaligiran ng pagsasanay ay nagpapalakas ng kalmado, aktibong pakikinig, at pasensya. Natututo ang bata na tukuyin ang kanilang mga limitasyon, ayusin ang kanilang enerhiya, at panatilihing malamig ang ulo. Ang patuloy na pagsasanay na ito ng emosyonal na pagpipigil sa sarili Ito ay kapansin-pansin sa klase, sa bahay, at sa paaralan.
Higit pa rito, hinihingi ng judo ang pag-iisip: pag-aaral ng kalaban, pag-asa, pagpili, at pagpapatupad sa ilang segundo. Ang "utak sa paggalaw" na ito ay nagpapahusay sa taktikal na pag-iisip at konsentrasyonmga kasanayang naililipat sa pag-aaral at iba pang aktibidad.
Pagtagumpayan ang mga hamon, pagsulong sa susunod na baitang, pag-master ng isang diskarte... bawat maliit na hakbang pasulong ay nagpapasigla sa pagpapahalaga sa sarili at tiwala sa sariliAng pagkilala sa pagsisikap (hindi lamang ang resulta) ay bahagi ng kultura ng judo.
Kaligtasan at pagkahulog: pag-aaral kung paano protektahan ang iyong sarili
Ang talon ay madalas na sanhi ng mga pinsala sa pagkabata. Ang sistematikong pagsasanay sa ukemi ay nagtuturo kung paano protektahan ang ulo at likod, kung paano gumulong, at kung paano aayusin ang mga epekto. Ang kasanayang motor na ito ay gumagawa ng lahat ng pagkakaiba. "Tinuturuan namin sila kung paano mahulog para malaman nila kung paano bumangon" Ito ay isang kasabihan na madalas na inuulit sa dojos.
Ang pag-aaral na ito ay mayroon ding emosyonal na dimensyon: ang pagbagsak, pagbangon, at pagsubok muli ay nagpapatibay sa kabanatanNaiintindihan nila na ang mga pagkakamali ay bahagi ng proseso at ang pagtitiyaga ay sulit.
Mga halaga at magkakasamang buhay: judo bilang isang paaralan ng paggalang
Protocol matters: pumasok ka ng nakayapak, yumuko ka (rei) sa simula at wakas, nakikinig ka nang tahimik kapag nagpapaliwanag ang guro. Ito ay mga simpleng kilos na nagpapalit ng tatami sa isang espasyo ng edukasyon at kagandahang-loob.
Ang mga pagpapahalaga tulad ng pakikipagkaibigan, pagiging patas, empatiya, at pagtulong sa mga nagsisimula ay naisaloob din. Ang kulturang ito ng pag-aalaga sa isa't isa ay isang panlaban sa mga nakakapinsalang pag-uugali. bullyingdahil pinatitibay nito ang paggalang at responsibilidad sa iba.
Oo, ang judo ay nagtuturo ng pagtatanggol sa sarili, ngunit palaging may kontrol at proporsyonalidad. Ang prinsipyo ay malinaw: maiwasan ang mga salungatanAt kung walang ibang opsyon, pangasiwaan ang mga ito nang ligtas at matino.
Ganito ang mga klase ng judo para sa mga bata.
Ito ay ginagawa sa isang tatami mat, nakasuot ng judogi (kimono) at sinturon; ang pagsasanay ay ginagawa nang nakayapak at may malinaw na mga panuntunan sa kaligtasan. Karaniwang kasama sa session ang a warm-up sa psychomotor gamesTeknikal na gawain (mga entry, imbalances, projection at kontrol) at mga sandali ng pinangangasiwaang libreng pagsasanay.
Ang sparring (randori) ay iniangkop sa edad. Sa lupa, ang layunin ay magpawalang-kilos nang hindi nagdudulot ng pinsala; nakatayo, ang layunin ay hindi balansehin at ihagis nang may kontrol. Ang focus ay sa pag-aaral, hindi sa "winning at all cost," kaya... ang laro at ang pag-unlad maging compass ng klase.
Mga sinturon at pag-unlad: nakikitang pagganyak
Nakakatulong ang mga kulay na makita ang landas: puti, dilaw, orange, berde, asul, kayumanggi, at itim. Ginagamit ang mga ito sa mga kategorya ng mga bata. mga intermediate na antas (white-yellow, yellow-orange, etc.) para makilala ang mas madalas na pag-unlad at mapanatili ang mataas na motibasyon.
Ang mga pagsusulit sa pagmamarka ay isang espesyal na sandali. Sa maraming paaralan, ang mga pagtatanghal ng sinturon ay ginaganap kasama ng pamilya at mga kaklase; minsan pagkatapos panahon ng pagsisikap at pag-aaral Ang mga pinakabatang judoka ay kinikilala ng publiko, na nagpapatibay sa kanilang pangako.
Mga susi sa pagganyak: mga layunin, laro, at pamilya
Magpose malinaw at makakamit na mga layunin (pagpapabuti ng pagkahulog, pag-chain sa isang entry, pag-concentrate sa isang pagkakasunud-sunod) ay nagbibigay ng kahulugan sa pagsisikap at nagbibigay-daan para sa pagdiriwang ng tuluy-tuloy na mga tagumpay.
Ang pagsasama ng mga mapaglarong aktibidad na nagsasama ng mga diskarte sa judo ay nagbabago ng pag-aaral sa isang masayang karanasan. Ang mga larong nakatuon sa liksi, oras ng reaksyon, at balanse ay nagpapanatili ng interes at nagpo-promote ng positibong kapaligiran sa pag-aaral. iba't ibang pagsasanay.
Gumagana ang positibong pampalakas: kinikilala nito ang saloobin, pagkakapare-pareho, at konsentrasyon, hindi lamang nanalo sa isang ehersisyo. Ang pagsali sa pamilya ay nakakatulong din: pagbabahagi ng pag-unlad, pagpalakpak mula sa gilid. at sumabay sa ugali para regular na dumalo sa klase.
Ang mga panloob na kumpetisyon, na nakatuon sa personal na pagpapabuti sa halip na ang presyon upang manalo, ay isa pang kapaki-pakinabang na tool. Nagsisilbi sila upang sukatin ang pag-unlad, pamahalaan ang mga nerbiyos, at matuto makipagkumpetensya sa isang sportsmanlike na paraan.
Judo at karate: pagkakaiba at kung ano ang pinakamahusay para sa bawat bata
Ang karate ay inuuna ang mga strike at block; sinasamantala ng judo ang kawalan ng timbang at... mahusay na paggamit ng enerhiya ng kalaban sa proyekto o kontrol. Sa judo ang distansya sa pagitan ng mga kalaban ay mas maikli at ang contact ay pare-pareho; sa karate, ang mga aksyon ay may posibilidad na maging mas maikli at mas paputok.
Ano ang pipiliin? Depende sa bata. Ang ilang maliliit na bata ay umunlad sa... kinakailangan sa konsentrasyon Ang karate ay lalong kapaki-pakinabang kung kailangan nilang i-channel ang kanilang hyperactivity. Sa judo, ang matagal na paggasta sa enerhiya at pangkalahatang pisikal na trabaho ay nakakatulong na labanan [ang problema]. laging nakaupo at sobrang timbangWalang unibersal na "pinakamahusay": ang kagustuhan ng bata at ang kalidad ng kapaligiran sa pag-aaral ang mahalaga.
Pagkilala sa institusyon at diskarte sa edukasyon
Itinampok ng mga internasyonal na organisasyon ang halagang pang-edukasyon nito: Itinuring ito ng UNESCO na a lubos na inirerekomendang isport sa pagitan ng edad na 4 at 21. Sa bahagi nito, itinatampok ng kilusang Olimpiko at ng opisyal na website nito ang pagiging palaro, disiplina sa pag-iisip, at pisikal na fitness na nagpapakilala dito.
Mga kwalipikadong tagapagsanay at isang ligtas na kapaligiran
Mahalaga ang mga kwalipikasyon ng coaching staff. Sa Espanya, ang pagsasanay na itinataguyod ng Royal Spanish Judo at DA Federation Ginagarantiyahan nito ang mga pamantayan ng pedagogical at kaligtasan. Ang pagiging black belt ay hindi sapat para manguna sa mga grupo ng mga bata: pamamaraan, karanasan, at mga protocol sa pag-iwas angkop.
Pagsasama-sama ng paaralan at maagang pagkabata
Maraming mga paaralan at sports center ang nagsasama ng judo bilang isang ekstrakurikular na aktibidad. Karaniwang inaalok ito mula preschool pasulong, at ang ilang mga paaralan ay nag-aalok pa nito bilang isang buong taon na aktibidad. 3 at 5 na taon na may higit na psychomotor at mapaglarong nilalaman.
Upang makapagsimula, ang kailangan mo lang ay isang komportable at matibay na judogi ng mga bata; mula doon, isang pagnanais na matuto at isang tatami kung saan maglaro ng judo nang ligtas.
Ano ang sinasabi sa atin ng pang-araw-araw na pagsasanay
Nararanasan ng mga club at paaralan ang ebolusyon ng kanilang mga mag-aaral bawat taon: patuloy na trabaho, pakikilahok sa mga kaganapan, pagsasanay sa pederasyon, at, sa huli, ang grade pass na kumikilala sa pag-unlad. Ang mahalaga ay ang ibinahaging karanasan at ang paglago ng buong grupo.
Kinunsulta ang mga sanggunian
- Gimeno at Guedea (2021): Sikolohikal na diskarte sa pag-promote ng talento sa judo, na may diin sa pagpapahalaga sa sarili, kontrol at katatagan.
- Maravi-Poma and collaborators (2021): mga rekomendasyon sa psychology at youth sport; mga highlight malinaw na mga layunin at positibong pampalakas.
- Astrain Moreno (2017): pagsusuri sa epekto ng judo sa pagkabata, na may mga pagpapahusay sa psychomotor at pang-edukasyon.
- Carrillo (2019): Epekto ng judo sa pag-unlad emosyonal at sosyal ng mga bata.
- RodrÃguez (2020): mga estratehiya ng Pagganyak sa palakasan ng mga bata mula sa isang sikolohikal na pananaw.
Sa isang ligtas na kapaligiran, mga kwalipikadong guro at isang metodolohiya na pinagsasama ang diskarte, paglalaro at mga halaga, ang judo ng mga bata ay nagiging isang kumpletong landas: Pinapabuti nito ang pisikal na kondisyon, nagtuturo ng proteksyon sa sarili, nagpapalakas sa isip, at nagpapatibay ng pakikipag-ugnayan sa lipunan.. kung hinahanap mo isang aktibidad na nagdaragdag Sa katawan, ulo at puso, ilang mga pagpipilian ang nag-aalok ng tulad ng isang mahusay na bilugan balanse para sa pagkabata.
