Nakarating kami sa huling trimester pagbubuntis at nagpasya ang sanggol na pigi Kahit na mayroon sila nangangahulugang medikal upang subukang ipatayo siya sa sarili, nakasandal sa pelvis ng ina (tulad ng panlabas na bersyon) maaari din nating gawin ang ating bahagi ng natural na paraan.
mayroong iba't ibang mga mga diskarte at ehersisyo iyon, bagaman hindi kaya nila tayo paniguro 100% tagumpay, kaya nila mag-ambag ano ang sanggol lumiko at inilalagay sa tamang posisyon upang magkaroon tayo ng paghahatid ng ari.
Taladro
Kumuha sa lahat ng mga apat (sa mga kamay at tuhod) 10 minuto, isang beses o dalawang beses sa isang araw, patungo sa pagtatapos ng pagbubuntis maaaring makatulong na ilipat ang iyong sanggol sa tamang posisyon.
Ehersisyo sa pusa: Tumayo sa apat na paa, sumusuporta bien ang kamay at tuhod sa banig. Panoorin iyong ibabang likod hindi Arko, pagkatapos ay huminga at baluktot dahan-dahang bumalik, tulad ng a galit na pusa na bristles, pagkatapos ay pumunta naglalabas ang hangin lentamente sa parehong oras na bumalik ka sa paunang pustura. Dapat mong gawin ang ehersisyo na ito dahan dahan, pakiramdam ang ilipat ng bawat vertebra. Gumawa ng maraming mga pag-uulit.
Angat ng pelvic: Nakahiga sa isang banig, suporta well ang espalda sa lupa, mayroon pakialam sa lumbar spine. Tiklupin ang tuhod at sumusuporta sa pies sa sahig. Eleva pelvis marahan, kapag nakarating ka sa itaas gumawa ng a konting pause y bumaba ng dahan dahan, na parang sinusuportahan mo ang iyong likuran vertebra hanggang vertebra sa sahig. Gumawa ng maraming mga pag-uulit.
Pag-ikot ng pelvic sa bola ng Pilates: Umupo sa bola pagkakaroon suportado ng maayos paa sa madalas akong at walang arching sa likod. Mahinang ugoy ang pelvis, patagilid, harap sa likuran at sa mga bilog.
Pustura "ng panalangin": Binubuo ng pagtayo nakaluhod sa isang banig at bumaba baluktot balik sa harapan para suportahan magtungo ang mga braso, maglagay ng unan mababa ang braso at dibdib. Hawakan ang pustura ng ilang minuto, huminga nang mabagal at kaaya-aya. Huwag gawin ang ehersisyo pagkatapos kumain.
Paglangoy: Maaaring makatulong ang paglangoy. Pakiramdaman magaan at malaya ang lakas ng grabidad ay kaaya-aya din kapaki-pakinabang upang magawa magpahinga at magpatibay ng mga postura na nagpapahintulot sa iyong sanggol na gumulong.
Iba pang mga diskarte
Musika para sa sanggol: Batay ito sa sanggol Makinig tunog ang ganda sa bahagi mababa ng matris upang subukang maging lugar Ito ay binubuo ng paglalagay ng ilan headphone malapit sa pubis at ilagay musika klasiko mga 10 minuto maraming beses sa isang araw.
Display: Gumawa ng ilan ehersisyo sa pagpapahinga na alam mo at pagtuunan mo ng pansin relaks ang tiyan habang mailarawan mo sa sanggol na nagbibigay ng bumalik.
Haptonomy: Pinag-aaralan ng Haptonomy ang mga afective na relasyon, mula sa paglilihi hanggang sa kamatayan, ito ay kilala bilang "Agham ng nakaka-nakakaapekto." Binubuo ito ng upang pasiglahin la pakikipag-usap entre la nanay at sanggol sa pamamagitan ng hawakan tiyan Lokasyon ulo gumuhit may banayad na pagdampi el camino na dapat mong maglakbay upang ilagay ito sa pelvisSa binubuo ng masahe ang tiyan o itulak ang sanggol (iyon ay isang bagay na dapat lamang gawin ng isang dalubhasa tulad ng ipinapaliwanag namin dito isa pang artikulo). Dapat muna tayo kumonekta kasama ang aming sanggol at subukan lamang kasama malambot mga hawakan, tulad ng mga gagawin natin kapag i-dial ang isang numero ng telepono, subukan sabihin mo sa kanya ang daan.
Medikal na Medisina
Moxibustion: Tinawag ang "Healing heat technique", Ang moxibustion ay isang therapeutic na pamamaraan ng Tradisyunal na gamot ng Tsino na binubuo ng paglalagay ng init nagpapasigla isang serye ng puntos ng katawan sa pagalingin at balansehin ang aming mga enerhiya. Ang init ay ginawa gamit ang therapeutic na katangian ng isang halaman na tinawag Artemis, na pinindot sa anyo ng dalisay. Mahalagang linawin na ang dalisay hindi nalalapat direkta sa balat, ngunit ginagamit "hindi direktang" paraan, ang dulo ng tabako ay naiilawan at ulo sa mga tiyak na puntos, pinapanatili ang a distansya ng ilang 4 cm sa pagitan ng balat at ng tabako. Upang makuha ang sanggol sa isang "cephalic posisyon" ang init nalalapat sa isang punto na kilala bilang "Meridian sa pantog", na matatagpuan sa panlabas na mukha ng pinkie ng paa. Ang paggamot ay tumatagal ng humigit-kumulang dalawang linggo, na may mga session na humigit-kumulang na 15 minuto.
Ito ay isang diskarte malawakang ginamit at may sapat mabuti mga resulta Ang init pinasisigla ng tabako ang tagatanggap mula sa init ng balat ng daliri. Pinaniniwalaang sanhi ng init na iyon pagpapalaya mga daliri hormones ng pagbubuntis, na maaaring maging sanhi mga kontraksyon ng may isang ina. Maaari ang mga contraction na ito upang pasiglahin ipaalam sa sanggol gumalaw.
Acupuntura: Ito rin ay isang therapeutic na pamamaraan ng oriental na gamot. Binubuo ng pagpapasigla ng ilang mga punto ng katawan sa pamamagitan ng pagpapakilala sa kanila mga espesyal na karayom.
Moxibustion at acupuncture ay ginagamit sa maraming mga kaso sa isang paraan magkasabay, nagagawa pagpapalakas ang nakagagamot na epekto nito. Sa anumang kaso, upang maisagawa ang parehong pamamaraan at ang iba ay pinapayuhan ko kayo pumunta sa isang dalubhasa sa oriental na gamot, alinman sa mga diskarteng ito hindi maganda gampanan maaaring maging a panganib higit pa sa isang pakinabang.
Homeopathy: Mayroong iba't ibang paghahanda sa homeopathic makakatulong yan sa atin. Napakahalaga na gabayan ka ng isang dalubhasa dosis at pagbabanto sapat na
palagi bago pagsasagawa ng anuman sa mga pagsasanay o diskarteng ito makita kasama ang iyong komadrona o manggagamot, sasabihin nila sa iyo kung mayroon man kontra sa iyong kaso upang isakatuparan ang mga ito. At kung ang lahat ng ito ay hindi matagumpay mayroon kaming palaging pagpipilian panlabas na bersyon.