Ang pagiging isang ina ay isang matindi at kamangha-manghang karanasan. Ginagawa nitong nagiging kalakasan ang iyong mga kahinaan, at nauunawaan mo na ang araw-araw ay bago, at bibigyan ka nito ng hamon na hindi mo inaasahan. Lumaki kang pagiging isang ina, may mga bagong tungkulin na nakuha ngunit din, pinipilit ka nitong muling baguhin ang maraming bagay na hindi mo pa naisaalang-alang bago ang pagiging ina.
Ito ang marami sa mga bagay na nagpapatunay sa atin ConstanceHall. Kung hindi mo pa naririnig ang tungkol sa kanya, sasabihin namin sa iyo na salamat sa kanyang mga profile sa mga social network, ginawang viral ang marami sa kanyang mga salita. Ang kanyang mga rekomendasyon, na higit pa sa payo ay "battle cry" Ang babaeng isang ina, ang babaeng lumalaban para palakihin ang mga anak at nagpapasaya sa araw-arawSa «Mothers Today» gusto naming sabihin sa iyo ang tungkol sa kanya. Sigurado kami na magiging interesado ka.
Ang pag-angkin ng pagiging isang ina at isang babae
Kapag nag-viral ang mga salita ng isang tao, ito ay dahil mayroong ilang nuance na pumukaw ng kontrobersya o iyon Siya ay nagsasalita ng kung ano ang nananatiling tahimik tungkol sa marami.Sa kasong ito, nakamit ito ng Constance Hall salamat sa sumusunod na parirala: "Ang pagiging mabuting ina ay hindi nangangahulugang paggastos sa kawalang-hanggan."
Ang isang bagay na tulad nito ay nagpapangiti sa atin, ngunit ito rin ay nakakapukaw ng isang bagay sa loob natin. Gayunpaman, sa likod ng pariralang ito ay may isang buong pakiusap para sa mga kababaihan na, higit sa lahat, pinipili na unahin, alagaan ang kanilang personal na pag-unlad na humahantong sa kamay ng kanilang mga anak sa kamangha-manghang ngunit kumplikadong pang-araw-araw na landas na iyon.
Si Constance Hall ay 32 taong gulang at nakatira sa Australia. Sa pamamagitan nito Profile sa Facebook makikita mo Isang dalaga na hindi nag-aatubiling ipakita ang kanyang katawan, ang kanyang cesarean scars, at ang kanyang stretch marks.Palagi niyang dinadala ang kanyang mga sanggol kung saan-saan at nasisiyahan sa isang sosyal na buhay kasama ang mga kaibigan, kamag-anak, naglalakad sa dalampasigan, mga pagkain, mga pagpupulong…
Ang iyong mensahe ay kumokonekta Ito ay sumasalamin sa libu-libong mga ina dahil sinira nito ang dalawang malalim na nakatanim na ideya: na ang isang mabuting ina ay dapat gawin ang lahat nang mag-isa at, higit pa rito, na dapat niyang gawin ito nang perpekto. Sa halip, ginagawa niyang normal ang kaguluhan, isang magulong bahay, ang tunay na katawan, at ang karapatang magpatuloy sa pagkakaroon ng oras sa paglilibang, pakikipagkaibigan, at mga personal na interes.
Ang liham na iniwan niya sa kanyang profile, na naging isa sa pinaka-viral patungkol sa pagiging ina, Ibuod sa mga pangunahing parirala at ideyang ito:
«Sa babaeng nasa parke, nakatingin sa kanyang telepono, hindi pinapansin ang kanyang mga anak. kinakamusta ko. Sa halip na madikit sa teknolohiya, dapat kang kumonekta sa mundo, sa iyong mga anak, at hindi sa mga grupo ng mga ina na nagsasalita lamang sa pamamagitan ng social media. Dahil tandaan, hindi mo dapat pakialam kung ano ang iniisip ng 'maliit na grupo ng mga ina' na iyon.
Ang babaeng nagtambak ng mga stack ng hindi pinaghugasan na pinggan at hinahawakan pa rin ang pintuan at nagtungo sa kape kasama ang kanyang mga kaibigan. Saludo ako sayo. Ang pagiging isang mabuting ina o asawa o isang mabuting tao ay hindi nangangahulugang paggastos ng kawalang-hanggan sa paglilinis ng iyong bahay. Kung masyado kang nahuhumaling dito, magsisimulang maghanap-buhay ang iyong mga kaibigan, ngunit wala ka.
Makinig sa akin sa iba pa. Ang babaeng naghihintay ng antidepressants pagkatapos ng panganganak. Saludo ako sayo. Haharapin mo pa rin ito kapag lumaki ang iyong mga anak, huwag malito ang pagkalumbay sa hindi pag-aaway, ikaw ang reyna ng iyong buhay at magagawa mong gawin ang lahat. Nasa pinakamagandang sandali ka ng iyong buhay, tangkilikin kung ano ang nasa mga bisig mo.
Minsan nalilito natin ang lakas at kahinaan, ngunit ang lakas ay laging nasa loob mo, at kung minsan ito ay kasing simple ng pangahas na humingi ng tulong. Tandaan mo yan Maraming babae ang nararanasan ng kapareho mo, wala lang silang lakas ng loob na pag-usapan ito..
Sa babaeng hindi nawalan ng lahat ng timbang pagkatapos ng panganganaksaludo ako sayo. Ang pagiging ina ay isang bagong trabaho na nangangailangan ng iyong atensyon 24 na oras sa isang araw, ngunit hindi ito binabayaran at hindi matatapos sa loob ng 20 taon. Kaya, sige kainin mo yang cake kung gusto mo. Ang iyong postpartum body ay hindi pampublikong negosyo, kaya kalimutan ang mga komento ng mga tao tungkol dito: walang nagmamalasakit.
Sa liham na ito, nagpadala si Hall ng direktang mensahe: Ikaw ay isang ina na nangangailangan ng pahinga, tulong, o oras para sa iyong sarili.Hindi rin ikaw ang mas masahol na ina kung hindi ka nababagay sa hulma ng domestic perfection na kadalasang hinihingi ng lipunan.
Ang kahalagahan ng ating personal na paglago
Maaari kaming sumang-ayon o hindi sumasang-ayon sa marami sa mga salitang binibigkas at inilathala ng Constance HallMalinaw na nararanasan ng bawat babae ang pagiging ina at pagpapalaki ng mga anak sa kanyang sariling paraan, at maaaring isa ka rin sa mga nag-iiwan sa kanyang mga pinggan na malinis at maayos ang kanyang bahay at nakikipagkita rin sa kanyang mga kaibigan araw-araw nang walang anumang problema.
Gayunpaman, ang kakanyahan ng viral na liham na ito na umikot sa mundo ay higit pa sa nuance na iyon; higit pa ito sa pag-uugnay ng pagiging ina sa pagiging alipin sa tahanan at sa tungkuling pangalagaan ang ating mga anak. Samakatuwid, mahalagang isaalang-alang ang mga aspetong ito at pag-isipang muli ang ating mga priyoridad.
Ang pagiging ina ay hindi mabubura ang iyong pagkakakilanlan bilang isang babae, kapareha, kaibigan, propesyonal, anak, o kapatid na babae. Ang bawat isa sa mga tungkuling iyon ay bahagi ng iyong pagkakakilanlan at Kailangan nito ng espasyo para umunladKapag ang isang facet ang pumalit sa lahat, ang pagkahapo, isang pakiramdam ng pagkaalipin, at madalas na pagkakasala ay lilitaw.
Ang pagsasama ng pagiging ina sa iyong buhay ay nangangahulugan ng pagpapahintulot sa iyong sarili na magpatuloy sa paglaki, pag-aaral, pagtatrabaho, o pangangarap ng mga bagong proyekto. Mula sa karanasan ng maraming kababaihan, Ito ay hindi tungkol sa pagpili sa pagitan ng iyong mga anak o ikaw.ngunit sa halip ay matutong magdagdag at humingi ng suporta upang maging posible ang karagdagan na iyon.
Ang kahalagahan ng aming bilog sa lipunan
Single parent ka man o may kapareha, mayroon kang mga taong sumusuporta, nagmamahal, at umuunawa sa iyo. Maaaring kabilang sa lupong ito ang pamilya, mga kaibigan, iba pang mga ina sa kapitbahayan, mga grupo ng pagiging magulang, o kahit na mga online na komunidad kung saan Maaari mong ibahagi ang iyong mga pagdududa nang hindi nahusgahan..
Tandaan na ang iyong kapareha ay nakakaranas din ng pagiging magulang sa iyo araw-araw.Kaya huwag mag-atubiling isali siya sa bawat aspeto, hayaan siyang tulungan ka, at i-enjoy ang iyong paglilibang na magkasama. Ang pagbabahagi ng pag-aalaga at mga gawaing bahay ay hindi "nakakatulong," ito ay katuwang na responsibilidad, at ito ay lubos na nagpapagaan sa pag-iisip ng ina.
- Alam mo kung ano Ang pagiging ina ay pinipilit kang umako ng mga bagong responsibilidadNgunit hindi iyon nangangahulugan na putulin ang ugnayan sa iyong lumang buhay sa magdamag. Nandoon pa rin ang iyong mga kaibigan, pati na rin ang iyong mga katrabaho.
- Mahalagang maiwasan ang mag-isa sa bahay buong araw. Ito ay isang bagay na nararanasan ng maraming kababaihan sa mga unang buwan: bumalik sa trabaho ang mga kasosyo, at gumugugol kami ng maraming oras sa pag-aalaga ng bata, nahuhulog sa isang nakagawian at madalas maging sa isang progresibong estado ng kalungkutan o kawalan ng kakayahan.
- Iwasan ito, maglakad-lakad, sunbathe, sumali sa mga kurso sa paglangoy kasama ang iyong mga sanggol, maagang pagbibigay-sigla o kahit yoga. Maraming aktibidad ang maaari mong gawin kasama ng iyong mga anak sa mga unang buwan o taon na iyon. at pinapayagan ka rin nilang makilala ang ibang mga ina.
- Kung ikaw ay isang solong ina, ang iyong network ng suporta ay mas mahalaga. Ikaw ay walang gaanong pananagutan sa paghiling sa isang tao na alagaan ang iyong anak sa loob ng ilang oras. pumunta sa doktor, magtrabaho, o magpahinga lang.
Kailangan ding baguhin ang kapaligiran. Napakahalaga na ihinto natin ang paghusga sa mga nanay na lumalabas para maghapunan, umalis para sa isang weekend kasama ang mga kaibigan, o nagbabahagi ng larawang nagsasaya sa kanilang sarili nang wala ang kanilang mga anak. Ang pag-aalaga sa iyong buhay panlipunan ay hindi gumagawa sa iyo ng isang masamang inaGinagawa ka nitong mas balanse at masayang tao.
Ang pagiging isang ina ay natututo na maging mas malakas at malaya araw-araw
Maaaring tila isang kabalintunaan: ang maging isang ina at maging malaya? Talagang. Pagnilayan lamang ng ilang sandali sa mga ideyang ito at kung paano Ang pagiging ina ay maaari ding isang proseso ng empowerment..
- Ang pagpapalaki sa isang bata ay magtuturo sa iyo ng hindi kapani-paniwalang mga bagay araw-araw, matutuklasan mo ang lahat ng iyong mga kalakasan, ang iyong talino sa kakayahan na dumalo, makipag-ayos, makagambala, alagaan, bantayan, magturo at magsaya ...
- Maglalakad ka sa kamay ng iyong anak habang sumusulong ka bilang isang babaeNalalapat ito kapwa sa iyong relasyon sa iyong kapareha at sa iyong karera. Maraming mga ina ang nakatuklas ng mga bagong talento o gumagawa ng mga pagbabago sa karera salamat sa kanilang natutunan sa panahong ito.
- Ituturo sa iyo ng pang-araw-araw na karanasan kung aling mga landas ang tatahakin at alin ang dapat iwasan. Ang lahat ay karunungan, na binubuo mo ang iyong sarili, at ito, alam kung ano ang iyong mga prayoridad at kung ano ang nararapat sa iyo, walang alinlangan na nag-aalok sa iyo ng higit na personal na kalayaan, mas kasiyahan.
- Ang isang masaya at nasiyahan na tao ay nag-aalok ng pinakamahusay sa kanyang sarili sa ibaAt samakatuwid, lahat ng ito ay makikinabang sa iyong mga anak, sa kanilang paglaki at kapanahunan.
- Ang pagiging malaya din pag-aaral na magtakda ng mga hangganan: sa pamilya na nagbibigay ng opinyon nito nang hindi nalalaman ang iyong katotohanan, sa kapareha na hindi nagbabahagi ng mga responsibilidad, sa trabahong hindi iginagalang ang balanse ng iyong trabaho-buhay, o sa pagkakasala na sinusubukang kunin sa tuwing iniisip mo ang iyong sarili.
Hindi ka alipin: pagiging ina, bigat sa isip at pagod
Maraming mga ina ang nagpapahayag na mahal na mahal nila ang kanilang mga anak, ngunit sa parehong oras Pakiramdam nila ay nakulong sila sa nakakapagod na gawainHindi sa hindi nila mahal ang kanilang mga sanggol, ito ay naranasan nila ang pagiging ina bilang isang walang katapusang araw na walang pahinga o pagkilala.
Ang mental load ay tumutukoy sa lahat ng bagay na iyong inayos at iniisip sa katahimikanMga medikal na appointment, pagbabakuna, pamimili, pagkain, damit, kaarawan, iskedyul ng paaralan, mga ekstrakurikular na aktibidad, gayundin ang emosyonal na pamamahala ng mga bata at pamilya. Ang pasanin na ito ay nahuhulog, sa karamihan ng mga kaso, sa ina.
Kapag humiwalay din ang kapareha sa pag-aalaga ng bata o itinuturing itong paminsan-minsang "tulong," ang sitwasyon ay maaaring maging suffocating. Ang mga pariralang tulad ng "Nagtatrabaho ako sa labas ng bahay, manatili ka sa bahay" o "ang daycare ay para sa mga taong hindi maaaring manatili sa kanilang mga anak" ay mga halimbawa kung paano Ito ay makatwiran na ang lahat ng bigat ay nahuhulog sa isang tao..
Ang pakiramdam na nabigla, inis, nawalan ng pasensya, o nangangarap ng ilang oras na mag-isa ay hindi ginagawang makasarili. Ang mga ito ay mga palatandaan na kailangan mo tunay na pahinga at epektibong suportaIto ay hindi lamang mga tabletas o mabilis na pag-diagnose ng depresyon kapag ang talagang naroroon ay malalim na pagkahapo.
Postpartum depression, pagkahapo, at paghingi ng tulong
Binanggit din sa liham ni Constance Hall mga babaeng umaasa ng mga antidepressant pagkatapos ng panganganakMahalagang ibahin ang pagkakaiba: ang postpartum depression ay isang seryosong katotohanan na nangangailangan ng propesyonal na suporta, ngunit hindi lahat ng pagod o kalungkutan ay depresyon.
Itinuturo ng maraming doktor at espesyalista na, kung minsan, ang umiiral ay a Sobrang pagod dahil sa kawalan ng pahinga, suporta, at personal na orasKapag ang isang ina ay hindi nakakatulog ng maayos sa loob ng ilang linggo, nag-aalaga ng ilang bata nang mag-isa, gumaling mula sa panganganak, at pinamamahalaan din ang sambahayan, ang kanyang katawan sa kalaunan ay nagsasabing "sapat na."
Ang paghingi ng tulong ay hindi tanda ng kahinaan. Sa kabaligtaran, Ang pag-amin na hindi mo magagawa ang lahat ay isang pagkilos ng lakasKabilang dito ang pakikipag-usap sa iyong kapareha para muling makipag-ayos sa mga gawain, sa iyong pamilya para masangkot sila, sa ibang mga ina upang magbahagi ng mga diskarte, o sa isang propesyonal kung sa tingin mo ay lumalala ang iyong kalusugan sa isip.
Kung bawasan ng mga nasa paligid mo ang iyong kakulangan sa ginhawa o lagyan ng label ang lahat bilang "depresyon" nang hindi nag-e-explore ng iba pang mga dahilan, maaari kang makaramdam ng hindi pagkakaunawaan. Iyon ang dahilan kung bakit ito ay susi na ikaw mismo suriin ang iyong mga tunay na pangangailangan para sa pahinga at pagsasarili at ipagtanggol sila ng matatag.
Ang katawan ng isang ina ay hindi isang pampublikong usapin
Isa pa sa pinakamakapangyarihang punto ng viral letter ay ang pagtatanggol sa katawan ng babae pagkatapos ng panganganakAng mga stretch mark, taba ng tiyan, sobrang timbang, o mga peklat ay kadalasang nagiging paksa ng mga komento, biro, o pamumuna.
Nagpapadala ang lipunan ng magkasalungat na mensahe: inaasahang mabilis kang gumaling, maging handa sa lahat ng bagay, alagaan ang iyong sanggol araw at gabi, at gayundin... Ibalik ang iyong lumang katawan sa record timeAng aesthetic pressure na ito ay nagdaragdag sa umiiral na emosyonal na pasanin.
Ang iyong katawan ay naglihi, nanganak, at nagpalusog ng buhay. Normal ang pagbabago. Hindi mo obligado na itago o bigyang-katwiran ang iyong hitsuraHindi mo rin dapat isailalim ang iyong sarili sa matinding diet o imposibleng gawain habang nagpapalaki ka ng mga anak. Kung gusto mong mapabuti ang iyong kalusugan o ehersisyo, gawin mo ito para sa iyong sarili, hindi dahil sa panghuhusga ng ibang tao.
Tulad ng naaalala ni Hall, Ang iyong katawan ay hindi isang pampublikong bagayAng iyong halaga bilang isang ina, babae, o tao ay hindi nakasalalay sa kung ano ang sinasabi ng sukat o kung ano ang hitsura ng iyong tiyan sa isang larawan.
Ang pagiging single mother ay hindi pagiging alipin
Sa maraming tahanan, wala ang ama, pisikal man, emosyonal, o pinansyal. Sa kabila nito, Kadalasang sinisisi ng lipunan ang mga nag-iisang ina.pagtatanong sa kanilang mga desisyon, kanilang buhay panlipunan, o kanilang kakayahang magpalaki ng mga anak nang mag-isa.
Habang ang mga nag-iisang ama ay pinalakpakan at pinupuri bilang mga bayani, ang mga kababaihan sa parehong sitwasyon ay mas malupit na hinuhusgahan. Ang mga komento, meme, at biro ay nagpapatibay sa ideyang iyon "Kung single mother siya, dapat may ginawa siyang mali.", na ginagawang hindi nakikita ang kawalan ng responsibilidad ng ama.
Higit pa rito, kapag ang isang nag-iisang ina ay lumabas, nagbibihis, o nagbabahagi ng larawan ng kanyang sarili na nag-e-enjoy sa kanyang sarili, ipinapalagay ng marami na pinababayaan niya ang kanyang mga anak. Bihirang bigyan ng konsiderasyon ang karapatan ng babaeng iyon na... upang muling itayo, magpahinga, lumabas at magpatuloy sa pagbuo ng kanilang personal at propesyonal na buhay.
Ang pagiging single mother ay hindi nangangahulugan ng pagsuko sa iyong mga pangarap o pamumuhay na nakadena sa pagkakasala. Ang bawat tao'y may karapatang pumili. Ilang anak ang magkakaroon, kanino, at sa ilalim ng anong mga kondisyongayundin ang muling pagbubuo ng kanilang buhay kung ang isang relasyon ay masira o maging nakakapinsala.
Karapatan sa sariling buhay lampas sa mga anak
Ang pagiging ina ay hindi dapat isang bilangguan. Ito ay isang mahalagang bahagi ng iyong pagkakakilanlan, ngunit hindi ang isa lamang. May karapatan kang mag-aral, magtrabaho, umibig, maglakbay, magbasa, maglaro ng sports, o walang gawin sa loob ng ilang oras..
Nananatili ang karapatang iyon kahit single mother ka, kahit bata pa ang mga anak mo, o kahit may mga taong hindi nakakaintindi sa paligid mo. Ang pag-reclaim ng iyong oras at ang iyong pagkatao ay hindi nangangahulugan ng pagmamahal sa iyong mga anak nang mas kaunti; ibig sabihin para mahalin din kita.
Kapag ang isang ina ay malayang huminga, humingi ng tulong, at gumawa ng sarili niyang mga desisyon, ipinapadala niya sa kanyang mga anak ang isang makapangyarihang mensahe: Ang pag-ibig ay hindi kailangang ipagkamali sa ganap na sakripisyoTinuturuan din niya sila, sa pamamagitan ng halimbawa, na igalang ang kanilang sariling mga hangganan at bumuo ng mas malusog na mga relasyon.
Malaya mula sa ipinataw na pagkakasala, maaari kang unti-unting lumikha ng isang mas may kamalayan sa pagiging ina, higit sa iyo, kung saan ang pagiging ina ay hindi ka ginagawang alipin, kundi isang babaeng pumipili, nagkakamali, natututo at umuusad nang may dignidad.
Huwag mag-atubiling, mayroon ka ring mga prinsipyo at halaga, iyong sariling kahilingan tulad ng sa Constance Hall. Gawin mo silang watawat at Damhin ang pagiging ina at palakihin ang iyong anak sa iyong paraan.Ang pag-aalaga sa iyo araw-araw ng iyong buhay, pagtatanggol sa iyong karapatan sa pamamahinga, kasiyahan at personal na paglaki nang walang sinumang maaaring tumawag sa iyo na isang masamang ina para dito.