Bakasyon sa kaisipan ng mga magulang

Ang katamtamang dami ng caffeine sa panahon ng pagbubuntis ay hindi makapinsala sa IQ ng sanggol: pag-aaral

Kapag ikaw ay ama o ina, ganap na nagbabago ang buhay at ang buhay na mayroon ka bago ka lang nawala. Ang pagiging isang ama o ina ay isang pare-pareho na responsibilidad na hindi tumitigil at siyempre, bumubuo ng stress. Sa panahong ito ang mga magulang ay dapat na maging napaka-malikhain upang mai-isama ang kanilang kalusugan sa pag-iisip sa kanilang pang-araw-araw na buhay at lahat ng mga responsibilidad at obligasyong dapat nilang gampanan.

Ang pagiging isang ina o ama ay isang trabaho 24 oras sa isang araw, 7 araw sa isang linggo, 365 araw sa isang taon ... ang trabahong ito ay puno ng mga diaper, pag-iyak, paga, pasa, laro, pag-aalsa, pag-aalala, kawalan ng katiyakan ... Walang kapahingahan sa pagiging magulang o pagiging ina ... ngunit paano ka makahanap ng mga paraan upang ma-decompress at magkaroon ng mental na bakasyon kahit na maikli sila?

Kung wala kang isang bakasyon sa kaisipan at palaging nag-aalala, nabigla at ganap na magagamit sa iyong kaibig-ibig na mga bundle ng kagalakan, maaari kang mapunta sa sobrang pagod at sa labis na pagkapagod na maaaring maging sanhi ng sakit. Sa puntong ito, mahalaga na malaman mong lumikha ng isang kinakailangang pag-pause na kahit na hindi ito madali, makukuha mo ito! Pero paano?

Magmaneho nang walang ibang tao sa kotse

Ang pagmamaneho nang nag-iisa ay maaaring maging komportable ka sa iyong sarili, makinig sa radyo o sa iyong paboritong istasyon. Alam mo na nasa iyong kotse ka at walang sinuman ang makagambala sa iyo dito. Ito ay isang magandang panahon upang masiyahan nang hindi nakakarinig ng sinumang sumisigaw o nakikipaglaban. Ito ay isang maikling paghinga ng hangin sa hapon, kapag tinutulungan ka ng radyo na masiyahan sa iyong sandaling pag-iisa. Maaari kang mag-isip, huminga at mamahinga ... ito ay isang magandang sandali lamang.

Ang batang babae ay naghahanap ng pagmamahal, proteksyon at ginhawa sa kanyang ama.

Maaari mong tikman ang sandali nang walang sinumang nakakaabala sa iyo o pumipigil sa iyo na masiyahan sa espesyal na sandaling ito para sa iyo.

Maghugas ka

Ang showering ay isang pangkaraniwan na ginagawa ng bawat araw araw-araw, ngunit hindi ito pareho upang mag-shower nang nagmamadali at ma-stress kaysa gawin ito sa katahimikan na iniisip na ang oras na ito ay para sa iyo, ito ang iyong sandali ng pahinga mula sa buong araw.

Sa totoo lang, ang shower ay puro pagpapahinga, At kung may pagkakataon kang kumuha ng isa habang alam mo na ang sanggol ay pinapanood ng iba o kung siya ay nakakatulog ng mabuti, iminumungkahi kong samantalahin mo ito ... Dahil mapaupo ka nito nang maayos at ang iyong isip ay tangkilikin din ang bakasyon na ibinibigay mo ito. Nag-aalok ang oasis na ito ng perpektong pagkakataon na literal na walang gawin, na kung saan ay ganap na kaligayahan kapag nagsasawa ka na. Iyon ay isang ama o ina ... ikaw ay pagod sa lahat ng oras!

At kung gusto mo maligo?

Marahil ay hindi mo naisip ang banyo bilang isang santuwaryo dati, ngunit ngayong ikaw ay isang ina o ama, ang lugar na iyon ay naging pinakamalapit na lugar na mayroon kang isang yungib sa iyong sarili. Ang maliit na silid na may isang pintuan ay magbibigay sa iyo ng isa sa pinakamaliit na sulyap ng oras na ginugugol mo nang nag-iisa sa bahay, kaya maaari kang tumaya na makaupo ka sa tuktok ng banyo upang mahuli ang pinakabagong balita sa palakasan. At hulaan kung ano Hindi mo rin kailangang mapahiya dito ... ikaw ay malikhain at kailangan ng iyong isipan!

katawan ng babae at ina

Nap

Alam namin, parang mahirap na panaginip iyon upang makamit ... Ngunit hindi talaga ito dapat maging isang utopia para sa iyo. Ito ay isang kasanayan na nakalaan lamang para sa pinaka mataas na sanay na mga magulang. Hindi mahalaga kung ito ay para sa limang minuto o 30, kung mayroong isang maikling pahinga sa ilang mga punto sa iyong araw, mas malamang na isara mo ang iyong mga mata upang mailagay ang mas maraming lakas sa iyong baterya hangga't maaari. Limang minuto sa kotse? Oo. 10 minutong pahinga sa trabaho? Paniwalaan mo. Bilang isang magulang, kailangan mong maging tao na sulitin ang mga sobrang minuto kahit saan.


Ang iyong kape ayusin!

Ang kape ay higit pa sa isang inuming caffeine para sa mga magulang, ito ay isang paraan ng pamumuhay. Ang pagsipsip ng mabuting kape ay tulad ng isang likidong pampasigla, bumulong sa mga magulang, "Natapos mo na ito." Kaya salamat mahal na kape para sa matatag na stream ng pagpapalakas ng kumpiyansa sa sarili ... Ang iyong ugnayan sa kape kapag naging magulang ka ay magiging mas malapit.

Ang oras bago ilabas ang sanggol sa kotse o kotse

Kung ikaw ay isang ama o ina tatawa ka kapag nabasa mo ito, ngunit sa totoo lang ang oras na mayroon ka bago ilabas ang sanggol sa kotse ay nagiging ginto. Mayroong isang limang segundo na bintana kung saan, pagdating mo sa iyong patutunguhan kasama ang sanggol sa likurang upuan, binubuksan mo ang pintuan upang maglakad sa kabilang panig upang maiangat ang iyong sanggol sa kanilang upuan sa kotse. Ang limang segundo na iyon ay mahalaga: magsasara ang pintuan sa likuran mo, mag-isa ka, malaya mong maramdaman ang hangin sa iyong mukha at amuyin ang mga rosas, kahit na sa isang iglap lamang. At pagkatapos, ikaw ay isang ama o nanay muli. Nalalaman na pinahaba mo ang limang segundo hanggang walong segundo, sapagkat oo, ikaw ay isang rebelde at walang nangyayari.

At sa bahay, pagdating mo kasama ang kotse at iwanan ang iyong anak sa pasukan, oo, sinasamantala mo rin ang oras na iyon upang pumunta sa banyo o gumawa ng isang bagay na mabilis. Alam nating lahat ito, huwag makonsensya dito.

Isport

Ang isport ... ang kaalyado na hindi ka kailanman nabigo ngunit ngayon ay hindi ka makakahanap ng oras upang makipagsama muli sa kanya. Maaaring hindi ka madalas sanayin tulad ng dati mong ginawa, ngunit ang mga bagay sa pagitan mo ay palaging kukunin mismo sa kung saan ka tumigil, na para bang hindi lumipas ang oras.

Huwag mag-alala, dahil sa paghahangad, maaari mong makita ang oras na kinakailangan upang makapaglaro ng isport at mag-ehersisyo ang iyong isip at katawan. Kailangan ka ng iyong kalusugan at pasasalamatan ka ng iyong isip sapagkat ito ang pinakamagandang bakasyon!

Kapag natutulog ang sanggol ...

Mayroong isang napaka-tiyak na dahilan kung bakit ito ang huling item sa listahan at ito ay dahil wala namang ihinahambing kung kailan natutulog ang iyong sanggol. Bigla, nahaharap ka sa walang katapusang mga posibilidad. Aalagaan mo ba ang iyong mga responsibilidad, gumawa ka ba ng isang bagay upang masiyahan o isang bagay na kamangha-mangha para sa iyong kapareha? Ang pagpipilian ay sa iyo, ngunit pumili ng matalino: hindi mo alam kung kailan muling gigising ang maliit na bundle ng kagalakan.

Kaya, mga kapwa magulang: gawin ang magagawa mo at kung anuman ang iyong ginagawa, tandaan na pinakamahusay na gumawa ng mga kilos sa pag-iisip upang mapanatiling aktibo ang iyong isip at magawang tangkilikin ang bawat sandali bilang isang pamilya. Dahil oo, mas marami kang mga responsibilidad ngunit nararapat sa bawat isa sa kanila.


Iwanan ang iyong puna

Ang iyong email address ay hindi nai-publish. Mga kinakailangang patlang ay minarkahan ng *

*

*

  1. Responsable para sa data: Miguel Ángel Gatón
  2. Layunin ng data: Kontrolin ang SPAM, pamamahala ng komento.
  3. Legitimation: Ang iyong pahintulot
  4. Komunikasyon ng data: Ang data ay hindi maiparating sa mga third party maliban sa ligal na obligasyon.
  5. Imbakan ng data: Ang database na naka-host ng Occentus Networks (EU)
  6. Mga Karapatan: Sa anumang oras maaari mong limitahan, mabawi at tanggalin ang iyong impormasyon.