Hindi alintana kung ang pagbubuntis ay pinlano o hindi planado, kapag ang isang babae ay nabuntis ito ay isang mahiwagang sandali para sa mag-asawa, ito ay isang buong panahon ng pagbabago para sa ina, na sinusundan ng ama at ng buong pamilya. Pero ang katunayan na ang pagbubuntis ay pinlano ay may ilang mga pakinabang sa "sorpresa" na pagbubuntisKapag pinlano ito, isinasaalang-alang ang lahat ng kinakailangang mga kadahilanan, ngunit kapag hindi ito pinlano, ang mga bagay ay maaaring maging mas kumplikado.
Ngunit may ilang mga bagay na dapat tandaan kapag iniisip ang tungkol sa paghahanap para sa isang sanggol, dahil hindi lamang ito pagbubuntis at tapos ka na.. Dapat kang maging responsable at isinasaalang-alang ang isang serye ng mga mahahalagang kadahilanan upang pagdating ng sanggol sa mundo, maalagaan ito ayon sa nararapat.
Kung sa tingin mo ay oras na para magsimula ng bagong pamilya at handa ka nang tanggapin ang isang sanggol sa iyong buhay, malamang na sinusubukan mo na. Ngunit kahit na sabik kang magkaroon ng isa, dapat mong siguraduhin na ang lahat ay magiging maayos muna. Tandaan mo yan Ang isang bata ay isang panghabambuhay na responsibilidad.
Bago ka mabuntis Dapat mong isaalang-alang ang tatlong mahahalagang bahagi ng iyong buhay: edad ng reproductive, katatagan ng relasyon at balanse ng propesyonal (o pampinansyal). Kaya dapat kang magkaroon ng isang balanseng antas sa pagitan ng biological, emosyonal at nakapangangatwiran na mga kadahilanan. Bagaman kung sa tingin mo ay medyo nawala sa kung ano ang dapat mong isaalang-alang bago mabuntis, pagkatapos ay huwag mag-atubiling at basahin, tandaan kung kinakailangan!
Kasiyahan sa buhay
Bago magpasya na maging isang ina, dapat mong samantalahin at tangkilikin ang buhay bilang mag-asawa nang walang pag-aalala. Paglalakbay, paglabas, pagtulog nang huli, paggawa ng mga aktibidad na gusto mo ... ginagawa ang lahat ng gusto mo para lang sa kasiyahan. Ito makakatulong ito sa iyo na makapagbuklod ng higit na emosyonal sa iyong kapareha at samakatuwid, upang tamasahin ang buhay nang higit pa at mas madali itong makahanap ng pagbubuntis.
Ang pre-enjoyment na iyon ay isa ring pamumuhunan sa bono: pagpaplano ng maikling bakasyon, muling kumonekta sa mga libangan o booking mga puwang ng intimacy at pahinga Pinatitibay nito ang relasyon at lumilikha ng matibay na pundasyon para makayanan ang mga pagbabago. Kung maaari, isaalang-alang ang isang maikling "babymoon" bago ang huling yugto ng pagbubuntis.
Tanungin ang iyong sarili ng ilang mga katanungan
Kailangan mong tanungin ang iyong sarili ng ilang mga katanungan pagiging ganap na tapat sa iyong sarili, dahil makakatulong sa iyo ang mga tanong na ito na matukoy kung gusto mo talagang maging isang ina ngayon o kung mas mabuting maghintay:
- Masaya ka ba sa kapareha mo?
- Mayroon ka bang matatag na relasyon ng mag-asawa?
- Napag-usapan mo na ba ang iyong kapareha tungkol sa kung ano ang magiging buhay mo sa pagkakaroon ng isang sanggol?
- Maaari mo bang pagsamahin ang iyong trabaho sa edukasyon ng isang bata?
- Maaari ka bang mag-alok ng de-kalidad na oras sa iyong magiging anak?
- Pareho ba kayong handa na talikuran ang mga bagay (tulad ng pagtulog nang huli) upang magkaroon ng isang anak?
Palawakin ang ehersisyo sa mga tanong na maglalapit sa iyo sa iyong pagganyak at pang-araw-araw na logistik: Bakit gusto mong maging isang ina ngayon? Mayroon ka bang malapit na network ng suporta? Handa ka na ba sa iyong sosyal na gawain, oras ng pagtulog at ritmo ng trabaho magpalit sandali? Mayroon ka bang lisensya sa pagmamaneho o isang mabubuhay na plano sa paglipat na may stroller at upuan ng kotse kung kinakailangan? Gayundin, tukuyin ang mga limitasyon: pagbisita, iskedyul, at inaasahan ng iba.
Isaayos ang iyong isip
Ito ay kinakailangan na upang maging isang ina mayroon kang ilang malusog na mga gawiSana alam mo kung paano alagaan ang iyong sarili at alam mo rin na ang pagiging ina ay nangangahulugan ng panghabambuhay na responsibilidad at pangako. Isa itong desisyon na nangangailangan ng maingat na pagsasaalang-alang, tiwala sa sarili, at katapatan.
Para sa mga ito dapat mong ayusin ang iyong isip, alamin na ikaw ay mabuti sa mga tuntunin ng kalusugan sa pag-iisip at walang depression o stress na magpapahirap upang mabuntis o ang iyong tungkulin bilang isang ina sa hinaharap. Kinakailangan na kung mayroon kang pagdududa tungkol dito pumunta ka sa isang propesyonal upang suriin ka at sa gayon maaari mong pakiramdam na mas ligtas. Tandaan na ang mga pagbabago sa hormonal na nagaganap sa pagbubuntis ay napakalakas at maaaring makaapekto sa iyo sa anyo ng pagkalumbay sa panahon at pagkatapos ng panganganak.
Sa kabilang banda, kung ikaw ay malusog sa emosyonal at may maayos na pag-iisip, kung gayon ang lahat ay magiging mas madali, kabilang ang sandali ng kapanganakan. Magpatibay ng isang makatotohanang pananaw: magkakaroon ng maliliwanag na araw at iba pang mas mapaghamong. Magsanay kalinisan sa pagtulog, mga diskarte sa pagpapahinga, at malusog na mga hangganan sa iyong kapaligiran. Kung nakakaranas ka ng pagkabalisa, matinding kalungkutan, o kawalang-interes na hindi nawawala, humingi ng propesyonal na suporta at ibahagi ang nararamdaman mo sa mga pinagkakatiwalaang tao.
Ingatan ang iyong pisikal na kalusugan
Upang mabuntis at maging isang mabuting ina kinakailangan ding alagaan ang iyong diyeta, mayroon kang mabuting gawi sa pamumuhay, na hindi ka uminom ng alak, tabako o gamot ng anumang uri. Katamtamang pag-eehersisyo upang alagaan ang katawan at magsanay ng pagmumuni-muni upang maalagaan ang isip ang mga ito ay mahusay na mga ideya.
Kasama ang isang preconception consultation sa loob pagpaplano ng pagbubuntis: Maaaring suriin ng iyong propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan ang iyong analytics, i-update ang iyong inirerekomendang pagbabakuna, tasahin ang mga antas ng iron at yodo at magreseta folic acid upang mabawasan ang panganib ng mga depekto sa neural tube. Kung buntis ka na, kumpirmahin kung aling mga suplemento ang tama para sa iyo. Gayundin, panatilihin sa isip ang iyong kalusugan sa bibig, bilang gilagid at cavities nakakaimpluwensya sa pagbubuntis.
Isipin ang tungkol sa ekonomiya
Ang isang bata ay kailangang planuhin sa lahat ng paraan, din sa pang-pinansyal na kahulugan. Kinakailangan para sa mag-asawa na tantyahin ang gastos ng pagkakaroon ng isang anak at tiyakin na ang badyet ng pamilya ay sapat sa oras na iyon upang makapagharap ang mga gastusin na kakailanganin ng isang bagong miyembro ng pamilya. Napakalaking pagbabago na dapat isaalang-alang.
Ang isang sanggol ay hindi libre, nangangailangan ito ng mga gastos at hindi lahat ng mga bansa ay nagbibigay ng sapat na tulong pinansyal sa mga magulang na may mga umaasang anak. Mahalagang magkaroon ng ipon bago magkaanak o hindi bababa sa magkaroon ng ilang suportang pampinansyal. Ang pagiging magulang ay nagkakahalaga ng pera, kahit na ang mahika ay tinanggal sa kaisipang ito, ito ay katotohanan.
Idetalye ang isang badyet kasama ang mga pangunahing item: pagbubuntis at panganganak, mga unang pagbili (kuna, andador, upuan ng kotse), ecological diaper at kalinisan, pagkain, daycare o pangangalaga, transportasyon, at kalusugan. Subukang gumawa ng emergency fund sa loob ng ilang buwan, bawasan utang ng mamimili I-preview at suriin ang kalidad ng mga second-hand na pagbili upang mabawasan ang mga gastos nang hindi nakompromiso ang kaligtasan.
Mayroon ka bang angkop na bahay para sa buhay ng pamilya?
Napakahalagang isipin kung paano mo ihahanda ang bahay kung sakaling dumating ang bagong sanggol. Gusto mo ba espasyo sa tabi ng iyong kama Para sa kuna? May sariling kwarto kaya ito? Kailangan bang lumipat ng bahay? Mahalagang tandaan ito upang wala kang anumang hindi kasiya-siyang sorpresa kapag nagsimula kang maubusan ng espasyo dahil sa lahat ng kailangan ng isang sanggol sa kanilang pang-araw-araw na buhay.
Bilang karagdagan sa espasyo, tingnan ang paligid: malapit sa serbisyong pangkalusugan, parke, paaralan at transportasyon; tinatasa din ang mga panganib tulad ng nakakalason na halamanKung magre-renovate ka, magplano nang maaga para sa kapanganakan upang maiwasan ang alikabok, ingay, at mga pagbabago sa gawain kasama ang sanggol. Isipin mo seguridad sa bahay (mga plug, naka-angkla na kasangkapan, rehas) at sa pang-araw-araw na logistik na may mga troli at pamimili. Kung gumagamit ka ng kotse, siguraduhing mayroon ka inaprubahang upuan sa pagpigil ng bata at magsanay sa pag-install nito.
Seryosong kausapin ang kapareha
Ang pagkakaroon ng sanggol ay hindi basta-basta desisyon; kailangang siguraduhin ng mag-asawa na talagang handa ka. Ito ay isang magkasanib na desisyon At dapat magkasundo at masigasig ang magkabilang panig. Kailangan mong tanungin ang iyong sarili kung ang magiging ama ay may kaparehong sigasig at pagnanais na maging isang ama tulad ng ginagawa mo sa pagiging isang ina.
Kung mayroon kang mga problema sa relasyon, ang pagkakaroon ng isang sanggol upang malutas ay hindi tamang pagpipilian dahil ang sitwasyon ay nangangailangan ng iba pang mga uri ng mga solusyon tulad ng therapy ng mag-asawa. Ang isang sanggol ay dapat lamang magkaroon kapag mayroong isang malakas na romantikong bono sa mag-asawa at kapwa nakadarama ng balanseng relasyon sa kanilang sarili at sa kapareha.
Bilang karagdagan, kailangan mong maging malinaw na ang mga bagay ay magbabago at kailangan mong baguhin maging maayos kapag ipinanganak ang sanggol upang maiwasang mabigla o mabalisa. Isang pagkakamali na isipin na ang isang bata ay maghahatid ng kaligayahan sa mag-asawa; ang mag-asawa ang dapat maghatid ng kaligayahan sa anak. Makasarili na ibigay ang malaking responsibilidad na ito sa isang sanggol.
Tukuyin ang a plano ng pagiging magulang at pagkakasundo: sino ang gumagawa ng mga gawain, mga opsyon sa pagpapakain (pagpapasuso, halo-halong o formula) at mga solusyon para sa patag o baligtad na mga utong, mga iskedyul, mga limitasyon sa mga pagbisita, at mga panahon ng pahinga. Pag-usapan ang tungkol sa mga pagpapahalagang pang-edukasyon, oras ng screen, ibinahaging responsibilidad, at kung paano mo susuportahan ang isa't isa sa mga mahihirap na gabi. Ang pagsusulat ng mga kasunduan ay umiiwas sa hindi pagkakaunawaan kapag dumating ang pagod.
Plano sa trabaho at pangangalaga pagkatapos ng sick leave
Magsisimula ang totoong buhay kapag natapos na ang iyong sick leave. Magpasya nang maaga kung pipiliin mo leave of absence, bawasan ang oras ng trabaho, teleworking o pangangalaga ng third-party. Suriin ang pagkakaroon ng mga lugar sa mga nursery school at pinagkakatiwalaang tagapag-alaga: ang mga proseso ng pagpasok ay karaniwang nagbubukas ng ilang buwan nang maaga, kaya alamin ang tungkol sa lokal na kalendaryoKalkulahin ang mga gastos at door-to-door na ruta, na isinasaalang-alang ang mga flexible na iskedyul at kalapitan sa trabaho o tahanan.
Mga praktikal na paghahanda bago ang panganganak
Ang pagpaplano nang maaga ay tumatagal ng maraming stress. Maghanda nang maaga maleta ng sanggol (mga bodysuit, pajama, sombrero, guwantes, kumot, lampin) at ang maleta ng ina (Komportableng damit na may butas kung nagpapasuso ka, cotton underwear, personal hygiene products, bathrobe, at tsinelas.) Magdagdag ng mga nursing cup, breast cream, at medikal na dokumentasyon.
Mapapabuti ang postpartum logistics kung pupunan mo ang freezer na may mga rasyon sa bahay at masustansyang meryenda. Sa mga araw na kulang sa tulog, magiging kakampi mo ang pag-init. Kung mayroon kang maliit na proyekto na nakabinbin, subukang tapusin muna ito. At tandaan: hindi mo kailangang bilhin ang lahat; unahin. kaligtasan at pagiging praktikal (car seat, crib o co-sleeping, stroller, baby carrier, changing table).
Magmaneho kung kaya mo o may backup na plano. komportable at ligtas na kadaliang mapakilos kasama ang sanggol. Ang kotse ay hindi mahalaga sa bawat lungsod, ngunit ang pagkakaroon ng lisensya o maaasahang mga opsyon para sa mga paminsan-minsang biyahe ay nagpapadali sa paghawak ng mga emerhensiya, pagsusuri, o pagbisita sa pamilya.
Pag-aalaga sa sarili at mag-asawa: kagalingan na nagdaragdag
Bigyan ang iyong sarili ng mga sandali ng pangangalaga sa sarili: Ang prenatal massage na may isang kwalipikadong propesyonal ay nakakatulong na mapawi ang kakulangan sa ginhawa at kumonekta sa iyong katawan. beauty session o ang isang praktikal na postpartum na gupit ay maaaring mukhang walang kabuluhan, ngunit ito ay nagdaragdag sa iyong kagalingan. At kung gusto mo, magplano a Photoshoot Kapag ang iyong tiyan ay bilugan na, ito ay isang mahalagang alaala ng isang natatanging yugto.
Ang katatawanan at pagtulog ay magiging mahalagang mapagkukunan. Huwag mangako ng mahigpit na pagiging maagap sa unang ilang buwan: itatakda ng sanggol ang bilisKumuha ng kapaki-pakinabang na payo at salain ang iba pa; sa huli, gagawin mo ang pinakamahusay para sa iyong pamilya.
Pangunahing pangangalaga at kaligtasan ng bagong panganak
Ayusin ang isang network ng suporta para sa unang ilang araw. Ang sinumang bumisita o nag-aalaga sa sanggol ay dapat hugasan ang iyong mga kamay, manatiling malusog, at igalang ang iyong sariling oras. Panatilihing maikli at bukas ang mga pagpupulong kung ayaw mong magkaroon ng mga bisita.
Palaging hawakan ang sanggol sa pamamagitan ng paghawak nito. ulo at leeg. Iwasang manginig, kahit na naglalaro, at gamitin ang harnesses mula sa baby carrier, andador, o upuan ng kotse. Walang magaspang na laro (paghahagis o pagtalbog).
Mas gusto ang balat-sa-balat bond (lalo na sa unang oras pagkatapos ng kapanganakan): dibdib sa dibdib, sanggol na naka-diaper, mainit na silid, nakatagilid ang ulo para makinig sa iyong puso. Magsalita ng mahina, kumanta, o magbasa sa kanya; kinokontrol niya ang kanyang paghinga at temperatura, at hinihikayat ang pagpapasuso.
Upang pakalmahin siya, subukan ang banayad na masahe, pagpapatahimik ng musika at ligtas na oyayi (maluwag na binabalot ang mga balakang at pinahihintulutan ang mga binti na gumalaw). Huminto sa pag-alog kung ang sanggol ay maaaring gumulong nang mag-isa.
Araw-araw: ihanda ang pagpapalit ng lampin sa lahat ng nasa kamay, malinis harap sa likod at gumamit ng cream kung mangyari ang pangangati. Sa paliligo, magsimula sa isang sponge bath hanggang sa bumagsak ang pusod at gumaling ang lugar; pagkatapos, maikling paliguan na may banayad na sabon ng ilang beses sa isang linggo upang maiwasan ang tuyong balat.
Pangalagaan ang kurdon sa pamamagitan ng paglilinis at pagpapatuyo sa lugar, nang hindi ito ilulubog hanggang sa malaglag. Kung may pamumula, amoy, o discharge, kumunsulta sa doktor. Kung tinuli, sundin ang mga tagubilin: banayad na kalinisan na may maligamgam na tubig at Vaseline na may gasa para hindi dumikit sa diaper.
Pagpapakain kapag hinihingi: Ang mga bagong silang ay karaniwang kumakain bawat isa 2-3 oras. Ang mga palatandaan ng mabuting paggamit ay kinabibilangan ng pagkabusog, basang lampin, at pagtaas ng timbang. Magpahinga para sa belchingKung pipiliin mo ang formula, sundin ang mga sukat, i-sterilize ang mga bote, at tiyaking busog.
Para matulog, palagi humarap, matigas na ibabaw, walang unan o stuffed animals sa kuna. Ang pagbabahagi ng kwarto (hindi kama) sa mga unang buwan ay nakakabawas sa mga panganib. Mga alternatibong posisyon ng ulo upang maiwasan plagiocephaly.
Network ng suporta at emosyonal na kagalingan
Huwag gawing ideyal ang pagiging magulang: magkakaroon ng mga hamon, at normal na makaramdam ng pagod o pagdududa. Makinig, ngunit magtiwala sa iyong paghatolMas kilala mo ang iyong sanggol kaysa sa sinuman. Isali ang iyong kapareha sa simula; magbahagi ng mga desisyon at gawain. Kumuha ng kaalaman, ngunit maranasan ang pagiging ina sa iyong paraan: Walang perpektong magulang.
Kung sa tingin mo ay nalulula ka, patunayan ang damdamin nang walang paghuhusga at maghanap mga puwang para sa iyo, kahit na maikli sila. Sumali sa mga grupo ng pagpapasuso o pagiging magulang. Humingi ng propesyonal na tulong kung nakakaranas ka ng paulit-ulit na hindi mapakali na pag-iyak, hirap sa pagtulog, mga problema sa pakikipag-ugnayan, nahihirapang mag-adjust sa preschool, matinding takot, o mga salungatan sa mga kapantay. pagdududa sa pag-unlad (tulad ng ASD o ADHD), mga kahirapan sa pag-aaral, o mga limitasyon. Ang maagang paggabay ay gumagawa ng lahat ng pagkakaiba.
Pang-edukasyon at pangmatagalang pagpaplano
Bilang karagdagan sa kasalukuyan, isipin ang tungkol sa hinaharap. Isaalang-alang ang pagbubukas ng a pondong pang-edukasyon at ang mga gastos sa mga ekstrakurikular na aktibidad; tingnan din pagbabasa para sa mga sanggol. Pag-isipan seguro sa buhay at kalusugan pamilya at pagbalangkas ng testamento na nagtatalaga ng legal na tagapag-alaga kung kinakailangan. Ang pagpapasya nito sa lalong madaling panahon ay nagbibigay ng kapayapaan ng isip.
Ang pagdating ng isang bata ay nagbabago ng buhay sa bawat antas. Na may mahusay na emosyonal, pinansyal, at logistik na paghahanda, isang tahanan na may mahusay na kagamitan, malinaw na kasunduan sa pagitan ng mag-asawa, at isang malapit na network ng suportaAng paglalakbay ay nagiging mas madali. Tangkilikin ang proseso ng pagpapasya, pagpaplano, at pangangarap tungkol sa bagong yugtong ito, alam na maaari mong ayusin ang plano kapag ipinakita sa iyo ng katotohanan at ng iyong sanggol kung ano ang pinakamahusay para sa iyong pamilya.
