Maraming mga ina ang naghahanda para sa araw ng paghahatid, nanonood sila ng mga video sa YouTube, pumupunta sila sa mga klase sa prepartum, alam nila kung ano ang dapat gawin upang huminga at upang itulak, alam din nila kung paano dapat maging pangangalaga ng postpartum ... ngunit Ang hindi nila pinaghahandaan ay dumaan sa isang emergency cesarean section.
Namin ang mga kababaihan ay sanay na marinig na libu-libo ng mga ina ay kailangang sumailalim sa mga seksyon ng cesarean araw-araw upang maihatid ang kanilang mga anak sa mundo. Ngunit pagdating sa pagdaan sa isa, nagbabago ang mga bagay. Bilang karagdagan, maraming beses na nakakalimutan natin ang isang bagay na mas mahalaga rin: ang isang cesarean section ay pangunahing operasyon sa tiyan at nangangailangan ng tiyak na pangangalaga upang makabawi nang maayos. Bagaman bibigyan ka ng iyong doktor ng mga tukoy na tagubilin, huwag palampasin ang mga sumusunod na tip.
- Nagpadala sa iyo ang mga doktor ng mga gamot sa sakit dahil kinakailangan ang mga ito, dapat mong kunin ang mga ito kahit na hindi masakit.
- Huwag tumaba, huwag umunat, o anumang bagay na sumusubok nang labis. Dapat kang magpahinga hanggang sa maituring ng doktor na ikaw ay mas mahusay.
- Kapag kailangan mong umubo, bumahin, at kahit tumawa, pindutin ang isang unan laban sa iyong tiyan.
- Uminom ng sapat na tubig upang manatiling hydrated at hindi nauuhaw (mainam ang 8 hanggang 12 baso ng tubig), kakainin mo rin ang mga malusog na pagkain na pumipigil sa iyo mula sa pagkakaroon ng dumi o pagkakaroon ng gas.
- Maglakad-lakad araw-araw.
- Matulog kasama ang sanggol sa kama o kasama ang kuna malapit na malapit para hindi ka na bumangon.
Bumili ng isang may mataas na baywang na sinturon o panty upang maprotektahan ang iyong paghiwa. - Palaging panatilihing malinis ang lugar ng paghiwalay, huwag maggamot kung nangangati, kung maganda ang hitsura nito ay dahil nakakagaling.
Kung ginagawa mo nang tama ang lahat at napansin mong may mali, huwag matakot na humingi ng tulong kung kinakailangan. Huwag magtiis ng higit na sakit kaysa kinakailangan..
Pangangalaga sa paghiwa at peklat
Panatilihin ang sugat malinis at tuyoMag-shower gamit ang neutral na sabon, maghugas ng dahan-dahan gamit ang iyong kamay, at patuyuin ng gauze o gumamit ng cool na hairdryer. Iwasang ilubog ang sugat sa bathtub, pool, o spa hanggang sa ito ay sarado. Magsuot ng maluwag, komportableng damit. mataas na baywang Binabawasan nito ang alitan.
Panoorin mga palatandaan ng impeksyonAng pamumula na kumakalat, init, discharge, mabahong amoy, tumitinding pananakit, o lagnat. Maaaring mag-iba ang kulay sa paligid ng sugat depende sa kulay ng iyong balat; maghanap ng mga pagbabago na umuunlad o napakalambot na mga lugar.
Protektahan ang lugar sa pamamagitan ng pag-ubo, pagtawa, o pagbahing Sinusuportahan ang tiyan gamit ang isang unan. Karaniwang normal ang panimulang pangangati at paninikip habang ito ay gumagaling.
Pamamahala ng pananakit, pahinga, at suporta sa tahanan
Ang propesyonal ay maaaring magtakda ng iskedyul Mga pain reliever na tugma sa pagpapasuso (tulad ng ibuprofen o acetaminophen). Dalhin ang mga ito ayon sa direksyon upang maiwasan ang mga spike ng sakit. Magpahinga kapag natutulog ang sanggol at tumanggap ng tulong may gawaing bahay at pag-aalaga.
Sa unang ilang linggo iwasan angat ng timbang (hindi hihigit sa iyong sanggol) at, bilang sanggunian, huwag magbuhat ng higit sa 5-7 kg. Kapag bumangon sa kama, gawin itong patagilid at gamitin ang iyong mga braso upang maiwasang ma-strain ang iyong tiyan.
Pagpapasuso pagkatapos ng cesarean section: mga posisyon na nagbibigay ng ginhawa
Maaari mong simulan ang pagsasanay sa dibdib nang maaga kung pinahahalagahan ito ng koponan. Hanapin mo... mga posisyon na hindi naglalagay ng presyon sa paghiwa: maglagay ng mga unan at protektahan ang tiyan.
- Posisyon ng bola ng soccer: ang sanggol sa iyong tabi, inalalayan ng mga unan, pag-iwas sa pagkakadikit sa peklat.
- Nakahiga sa gilidIkaw at ang sanggol sa iyong tagiliran, na may magandang pagkakahanay para sa isang komportableng paghawak.
Oo doon paglaki ng dibdibLagyan ng banayad na init bago magpakain upang mapadali ang daloy ng gatas at malamig sa pagitan ng mga pagpapakain upang mabawasan ang pamamaga. Kung hindi ka nagpapasuso, gumamit ng a matatag na bra at iwasang magpalabas ng gatas para hindi ma-stimulate ang produksyon.
Mga karaniwang sintomas ng postpartum
Ito ay normal na ipakita mga loquio (vaginal bleeding) na nagbabago mula sa maliwanag na pula hanggang sa mas maitim na pula, at pagkatapos ay madilaw-dilaw o maputi-puti sa loob ng ilang linggo. mga pasakit (uterine contractions) ay maaaring parang cramps, lalo na kapag nagpapasuso.
Kasama sa iba pang karaniwang pagbabago pagkawala ng buhok transisyonal at pagbabago ng balat Bumababa ang mga epektong ito sa paglipas ng panahon. Ang pagpapanatili ng likido at timbang ay unti-unting bababa sa hydration, balanseng diyeta, at banayad na ehersisyo.
Sa emosyonal na antas, ang postpartum blues Ang banayad na kalungkutan o pagkabalisa ay karaniwang humupa sa loob ng ilang araw. Kung mapapansin mo ang matinding kawalang-interes, labis na pagkapagod, pagkawala ng interes, o pag-iisip na saktan ang iyong sarili o ang iyong sanggol, kumunsulta kaagad sa doktor para sa posibleng [isang kondisyong medikal]. postpartum depression.
Ligtas na paggalaw at ehersisyo
Magsimula sa maikling lakad upang i-activate ang sirkulasyon at bituka na transit. Maaaring magrekomenda ang iyong midwife Mga ehersisyo sa Kegel at, pagkatapos ng pagtatasa, unti-unting ipakilala ang mga pagsasanay sa braso at binti.
Evita tradisyonal na abs at mataas na epekto sa unang ilang buwan; maraming kababaihan ang naghihintay ng hindi bababa sa tatlong buwan at pagkatapos ng isang propesyonal na pagsusuri. Unahin ang ehersisyo sa pelvic floor at malumanay, walang sakit na ehersisyo (halimbawa, mga opsyon sa postpartum sa yoga o pilates).
Hydration, nutrisyon, at nakakatulong na mga gawi
Bebe 8–12 basong tubig araw-araw at sundin ang isang diyeta na mayaman sa hibla (prutas, munggo, buong butil) upang maiwasan ang paninigas ng dumi at gas. Panatilihin kalinisan sa posturalPanatilihing tuwid ang iyong likod, yumuko ang iyong mga tuhod upang maglupasay, at iwasan ang biglaang pag-ikot.
Upang makatulog, ilagay ang sanggol nang ligtas sa kama o malapit sa kuna upang mabawasan ang pagsisikap kapag bumabangon. Tungkol sa mga back support, iwasan ang matagal na paggamit na immobilizes ang mga kalamnan; maraming mga ina ang mas komportable sa mataas na baywang na damit. Ang isang pelvic belt, na inirerekomenda ng mga propesyonal, ay maaaring mapawi ang tensyon nang hindi ina-deactivate ang malalalim na kalamnan.
Mga postpartum check-up at follow-up
Ang postpartum ay a tuloy-tuloy na prosesoMakipag-ugnayan nang maaga sa iyong healthcare provider upang malutas ang anumang mga pagdududa at dumalo sa iyong komprehensibong check-up kapag naka-iskedyul. Kasama sa mga appointment na ito ang pagtatasa ng peklat, matris, pelvic floor, pagpipigil sa pagbubuntis, pahinga, pagpapasuso, at emosyonal na kagalingan.
Kailan humingi ng agarang tulong
- Lagnat 38°C o mas mataas, panginginig, o pangkalahatang karamdaman.
- Sakit bago o dumarami sa sugat o tiyan.
- Sugat na may pagtatago, masamang amoy, pamumula na lumalawak o nagbubukas.
- Dumudugo na may malalaking clots o masamang amoy, o bumabad sa ilang pad bawat oras.
- Sakit ng guyaasymmetric na pamamaga, igsi ng paghinga, o pananakit ng dibdib.
- Matinding kalungkutan, markadong pagkabalisa o mga iniisip na saktan ang iyong sarili sa iyo o sa iyong sanggol.
Sa pahinga, suporta, sapat na hydration, diyeta na mayaman sa fiber, at a progresibong mobilisasyonAng pagbawi pagkatapos ng cesarean section ay maaaring maging mas madali. Makinig sa iyong katawan, humingi ng tulong kapag kailangan mo ito, at panatilihin ang bukas na komunikasyon sa iyong pangkat ng pangangalagang pangkalusugan upang maging malakas muli at ganap na masiyahan sa yugtong ito ng iyong buhay.