Ang damdamin ay maaaring gumawa sa amin pakiramdam mabuti at masama depende sa mga pangyayari o kung paano namin makahanap ng ating sarili. Ang mga emosyon ay kinakailangan ng lahat, upang maunawaan ang mga ito nang mas mabuti ang mga ito ay inuri sa positibo o negatibong damdamin. Ang pangunahing bagay ay naiintindihan ng mga bata na kinakailangan ang emosyon at sila ang nagsasabi sa atin kung tama tayo o kung mali tayo sa ilang mga sitwasyon.
Kapag natutunan mong kilalanin at pamahalaan ang iyong emosyon, mahahanap mo ang mga solusyon upang makita muli ang balanse ng iyong emosyonal.
Ang kahalagahan ng emosyonal na kontrol sa mga tao
Upang magkaroon ng mabuting kontrol sa emosyon kinakailangan ding alamin ang iba pang mga kasanayan tulad ng pag-unawa at empatiya, mga katangiang ganap na makabisado ng mga batang may mataas na emosyonal na katalinuhan. Ang pandamdamin ng damdamin ay tumutukoy sa kakayahang mabisang makilala ang mga damdamin sa sarili at sa iba, upang maipahayag nang maayos at makontrol ang mga damdaming ito, at upang magamit itong mabisa upang gabayan ang mga saloobin at pag-uugali ng isang tao patungo sa isang nais na layunin.
Ang mga magulang ay kailangang maging dalubhasa sa mga lugar na ito upang matulungan ang kanilang mga anak (at ang ating sarili) na makipag-ugnay sa iba nang mas mabisa, pagyamanin ang mas malusog at mas malakas na pakikipag-ugnay sa lipunan at tulungan ang mga bata na harapin ang mga sitwasyong mahirap sa damdamin sa pamamagitan ng pag-iisip at pag-uugali sa mga paraan na makakatulong sa pagbaba ng mga antas ng stress at palakasin ang iyong sariling kalusugan sa isip.
Upang makamit ito, kinakailangang malaman ang ilang mga hakbang upang ang iyong mga anak ay may talino sa emosyonal at na kaya nilang pamahalaan at hawakan ang lahat ng uri ng emosyon, kapwa ang pinaka matinding kagalakan at ang pinakadakilang galit. Paano ito makukuha? Huwag mawalan ng detalye.
Turuan ang mga bata ng pagpipigil sa emosyonal
Turuan ang iyong mga anak na isaayos ang emosyon sa pamamagitan ng mga aksyon
Dapat alamin ng mga bata ang 'bakit' at ang 'paano' ng mga bagay. Mas mabuti ito kaysa sabihin lamang sa kanila kung ano ang dapat gawin. Sa puntong ito, kapag sinabi mo sa iyong anak kung ano ang dapat gawin at kung ano ang inaasahan mo sa kanya, Dapat mo ring isaalang-alang ang pagpapaliwanag kung bakit mo ito dapat gawin at kung paano mo ito gagawin, Sa gayon, bilang karagdagan sa pag-unawa dito, magkakaroon ka ng mga tool upang mabago ang iyong pag-uugali.
Nagbibigay ito sa kanila ng kongkretong mga halimbawa ng kung ano ang ibig sabihin upang makontrol ang kanilang emosyon, kaya mas malamang na mailapat nila ito sa mga totoong sitwasyon sa buhay. Halimbawa solusyon sa tiyak na sitwasyon.
Upang maging mas malinaw at para sa iyong anak na maunawaan ito nang higit sa pamamagitan ng iyong halimbawa, maaari mong sabihin ang isang bagay tulad ng: "Medyo nagagalit na ako dahil walang magagandang ideya ang utak ko ngayon." Sa tingin ko ay maglalakad ako nang mabilis upang kumalma, at pagkatapos ay maaari kong subukang muli sa ibang pagkakataon. " Tandaan na ang iyong halimbawa at iyong mga aksyon ay ang pinakamahusay na pagtuturo na maaari mong ibigay sa iyong mga anak, higit pa sa mga salita lamang.
Tinuturo sa iyo na humingi ng suporta kapag kailangan mo ito
Mahalagang turuan mo ang iyong mga anak na okay lang para sa kanila na humingi ng tulong at suporta kapag hindi kami komportable ng mga bagay o hindi natin ito mahawakan nang maayos. Makakatulong din ito sa kanila na maging mas dalubhasa sa pagbibigay ng suporta at tulong. kapag kailangan ito ng ibang tao sa iyong malapit na kapaligiran.
Halimbawa, isang araw maaari kang humiling sa iyong anak ng yakap at sabihin ang isang bagay tulad ng: "Ngayong araw ay medyo nalungkot ako, maaari mo ba akong yakapin upang magaan ang aking pakiramdam?" Maaari mo ring yakapin ang iyong mga anak kapag sila ay malungkot o nagagalit upang aliwin sila ng emosyonal at mapabuti ang pakiramdam.
Ang isa pang mahusay na ideya upang humingi ng suporta at tulong mula sa iba ay turuan ang mga bata na sabay na malutas ang mga problema. Maaari mong sabihin ito tulad ng: "Nalulungkot ako ngayon dahil ang aparato na gusto ko ay wala sa tindahan, ano ang magagawa ko upang maging maayos ang aking pakiramdam?" Binibigyan nito ang iyong anak ng pagkakataon na mag-isip ng isang malikhaing ideya at makahanap ng isang paraan upang maging mas mahusay na salamat sa kanilang tulong.
Turuan ang iyong mga anak na makilala ang emosyon
Upang makilala ang mga emosyon, kailangan mong pangalanan ang mga ito at maunawaan din ang mga kumplikadong ugnayan na maaari nilang magkaroon sa mga tukoy na sitwasyon na nararanasan natin araw-araw. Sa halip na magturo ng emosyon tulad ng kaligayahan, kalungkutan, takot o galit, mas mabuti ito tulungan ang mga bata na maunawaan ang mga emosyong ito at kung paano sila nag-iiba sa tindi kapag halo-halong sa iba pang mga emosyon (tulad ng kapag nadama ang pagkabigo kapag ang kalungkutan at pagkabigo ay pinagsama).
Matutulungan nito ang mga bata na mas kilalanin ang mga emosyon sa kanilang sarili at sa iba, at dahil dito ay pahintulutan silang gumamit ng mas tiyak na mga diskarte upang harapin ang mga emosyong ito.
Ang mga kilos ay may sanhi at bunga
Kailangang turuan ang mga bata na kilalanin kung saan maaaring maging epektibo ang ilang mga diskarte sa pamamahala ng emosyonal at sa ibang mga oras na hindi sila naaangkop. Halimbawa, Ang paglalakad at pagkawala ng isang klase na hindi nila partikular na gusto ay maaaring magulo ka. Ngunit maaari kang magplano upang gumawa ng isang bagay upang ilagay ang mga ito sa isang magandang kalagayan bago noon o gumawa ng isang bagay na maganda pagkatapos ng klase.
Ang komunikasyon ng interpersonal ay dapat na mabisa
Upang maging matagumpay sa mga pakikipag-ugnay na interpersonal, maging sa pamilya o mga kaibigan, dapat isaalang-alang na palaging may mga salungatan sa mga relasyon. Ang mga bata ay dapat magkaroon ng kinakailangang mga kasanayan upang magkaroon ng mahusay na pakikipag-usap sa isa't isa. Karamihan sa mga kasanayang ito ay natutunan sa pamamagitan ng pagmamasid, at bilang mga magulang maaari mo silang turuan sa pamamagitan ng pagmomodelo ng mahusay na pakikipag-ugnayan sa kapwa sa iba.
Mayroong ilang mga mabisang kasanayan sa interpersonal na magagawa mo sa iyong pang-araw-araw na buhay at turuan din ang iyong anak sa pamamagitan ng halimbawa:
- Magkaroon ng mga aktibong kasanayan sa pakikinig sa mga pag-uusap
- Mapahayag nang husto ang iyong pananaw
- Magkaroon ng mabuting pakikiramay sa iba
- Makinig sa iyong sariling mga pangangailangan
- Sumali sa naaangkop na mga diskarte sa paglutas ng tunggalian upang magkaroon ng mga katanggap-tanggap na mga resulta sa hindi pagkakasundo nang hindi sinasaktan ang iba